フロスって本当に必要？やらない人の口の中で起きていること｜OCEAN歯科クリニック｜美浜区磯辺の検見川浜駅より徒歩1分のOCEAN歯科クリニック

「歯みがきしてるのにむし歯になるのはなぜ？」

「毎日きちんと歯をみがいているのに、むし歯になってしまいました」

これは歯科医院でとてもよく聞く言葉です。

そしてその多くの方に共通しているのが、「フロスをしていない」という事実です。

歯みがきはしっかりしている。
電動歯ブラシも使っている。
甘いものもそこまで多くない。

それでもむし歯や歯ぐきのトラブルが起きてしまうのはなぜでしょうか？

その答えはとてもシンプルで「汚れが残っている場所があるから」です。

そしてその“残りやすい場所”こそが、歯と歯の間（歯間部）なのです。

今回は、

・フロスをしないとお口の中で何が起きているのか

・なぜ歯ブラシだけでは足りないのか

・フロスをするとどう変わるのか

について、ご説明していきます。

 

【歯ブラシだけでは汚れは落としきれない】

まず大前提として知っておいていただきたいのは、歯ブラシだけでは、汚れは完全には落とせないということです。

一般的に、歯ブラシだけで落とせる汚れは全体の約60％程度と言われています。

残りの約40％はどこに残るのでしょうか？

それが、

・歯と歯の間

・歯と歯ぐきの境目

・奥歯の細かい隙間

といった「歯ブラシが届きにくい場所」です。

特に歯と歯の間は、歯ブラシの毛先が入り込みにくく、
意識していてもほとんど清掃できていないことが多い部位です。

そしてこの場所こそが、むし歯や歯周病の“最も発生しやすい場所”なのです。

 

【フロスをしない人の口の中で起きていること】

フロスを使わずに生活していると、お口の中ではどのような変化が起きているのでしょうか？

見た目ではわかりにくいですが、実際にはさまざまな問題が静かに進行しています。

① 見えない場所でむし歯が進行する

歯と歯の間に残った汚れは、時間が経つと細菌のかたまり（プラーク）になります。
この中の細菌は、食べ物に含まれる糖を分解して酸を出し、歯を溶かしていきます。

これがむし歯の始まりです。

歯と歯の間のむし歯は、

・鏡で見ても気づきにくい

・痛みが出にくい

・気づいたときには進行している

という特徴があります。

つまり、「気づかないうちに進んでしまうむし歯」になりやすいのです。

そして発見されたときには、

・詰め物が必要

・神経に近い

・場合によっては神経の治療

といった状態になっていることも少なくありません。

② 歯ぐきの炎症が慢性化する（歯肉炎・歯周病）

歯と歯の間に残ったプラークは、歯ぐきにも影響を与えます。

細菌による刺激によって、歯ぐきに炎症が起きると、

・歯ぐきが赤くなる

・腫れる

・フロスや歯ブラシで血が出る

といった症状が出てきます。

これが歯肉炎です。

ここで多くの方が、

「血が出るから怖い」
「やらない方がいいのでは？」

と感じてしまい、フロスをやめてしまいます。

しかし実際には、血が出るのは“炎症があるサイン”です。

そしてフロスをやめると、原因である汚れはそのまま残り続け、炎症はさらに悪化していきます。

やがてそれは歯周病へと進行し、

・歯ぐきが下がる

・骨が溶ける

・歯がぐらつく

といった状態につながることもあります。

③ 口臭の原因になる

「口臭が気になる」という方の中には、歯と歯の間の汚れが原因になっているケースが少なくありません。

歯間に残った食べカスやプラークは、時間が経つと細菌によって分解され、嫌なにおい（揮発性硫黄化合物）を発生させます。

特に、朝起きたときの口臭や人と話すときのにおいが気になる場合、歯間清掃が不十分なことが原因のことも多いです。

舌みがきやマウスウォッシュだけでは改善しない口臭は、歯と歯の間を疑うべきサインとも言えます。

④ 詰め物・被せ物の寿命が縮む

むし歯の治療で入れた詰め物や被せ物は、永久に持つわけではありません。

その寿命を大きく左右するのが、毎日のセルフケアです。

特に詰め物や被せ物の“境目”は、わずかな段差や隙間があるため、汚れが溜まりやすい場所です。

フロスを使わずにいると、その部分に汚れが残り続け、「二次むし歯（再発むし歯）」が起きやすくなります。

せっかく精密に治療をしても、清掃が不十分であれば再治療が必要になってしまいます。

これは、治療回数の増加や費用の増加歯、寿命の短縮にもつながります。

 

【フロスをすると何が変わるのか？】

では逆に、フロスを習慣にするとお口の中はどう変わるのでしょうか？

汚れの除去率が大きく向上する歯ブラシとフロスを併用することで、汚れの除去率は80～90％程度まで向上します。

つまり、歯ブラシだけでは届かなかった場所まできれいにできるということです。

①歯ぐきが引き締まり、出血が減る

最初は出血することがありますが、正しく続けていくことで炎症が改善し、次のような変化が現れます。

・歯ぐきの色が健康的になる

・引き締まる

・出血しなくなる

②口臭が改善する

歯間の汚れが減ることで、においの原因そのものが減少します。

「フロスを始めたら口臭が気にならなくなった」という方も多いです。

③むし歯・歯周病の予防につながる

フロスは、むし歯や歯周病を未然に防ぐための非常に重要なケアです。

治療ではなく「そもそも悪くならない状態をつくる」ための習慣と言えます。

 

【「血が出るからやらない」は間違い？】

これは本当によくある誤解です。

繰り返しになりますが、出血＝悪いことではなく、炎症のサインです。

正しくフロスを続けることで、数日～1週間ほどで出血が減ったり、歯ぐきの状態が改善することがほとんどです。

ただし、強くこすりすぎる、無理に押し込むといった使い方は、逆に歯ぐきを傷つける原因になるため注意が必要です。

 

【フロスはいつ・どのくらいやればいい？】

基本はとてもシンプルです。

・1日1回

・おすすめは夜（就寝前）

寝ている間は唾液が減り、細菌が増えやすくなるため、寝る前にしっかり汚れを落としておくことが大切です。

最初から完璧を目指さず、少しずつ慣れていきましょう。

大切なのは「続けること」です。

 

【どんなフロスを選べばいい？】

初めての方には、ホルダータイプ（持ち手付き）がおすすめです。

慣れてきたら、糸巻きタイプに移行すると、より細かいケアができるようになります。

ご自身に合ったものがわからない場合は、歯科医院でご相談ください。

【OCEAN歯科からのメッセージ】

フロスは特別なことではなく、歯みがきと同じように日常的に行うべきケアのひとつです。

歯ブラシだけでは届かない場所にこそ、むし歯、歯周病、口臭の原因が潜んでいます。

もし、フロスを使ったことがない、血が出てやめてしまった、正しい使い方がわからないという方は、ぜひ一度ご相談ください。

お一人おひとりのお口の状態に合わせて、無理なく続けられるセルフケア方法を丁寧にお伝えしています。

フロスは“やった方がいい”ではなく“必要なケア”だということを忘れないようにしましょう。