奥歯はむし歯になりやすい！？しっかりみがくためのポイントを徹底解説！｜OCEAN歯科クリニック｜美浜区磯辺の検見川浜駅より徒歩1分のOCEAN歯科クリニック

皆さんは毎日の歯みがきに自信がありますか？

「ちゃんとみがいているつもりなのに、またむし歯になってしまった…」
そんな経験はありませんか？

実は、歯の中でもっともむし歯になりやすい場所は「奥歯」だということをご存じでしょうか。

厚生労働省の調査※によると、奥歯は前歯と比べて約20倍もむし歯になりやすいと言われています。

それだけ奥歯は、みがき残しが起こりやすく、注意が必要な場所なんです。

この記事では、なぜ奥歯がむし歯になりやすいのか、そしてどのようにすれば奥歯をしっかりみがけるのかを、わかりやすく解説していきます。

※出典：厚生労働省「平成28年歯科疾患実態調査（統計表）」

なぜ奥歯はむし歯になりやすいの？

1. 奥まった場所にあってブラシが届きにくい

奥歯は名前の通り、口のいちばん奥にある歯です。歯ブラシを口に入れても、物理的に届きにくく、しっかりとみがくのが難しい場所です。

特に、あごが小さい方や口が開きにくい方、歯並びがデコボコしている方は、さらにみがきにくくなります。

2. 凹凸が多く、汚れがたまりやすい

奥歯のかみ合わせの面は、複雑な溝やくぼみがたくさんあります。この溝にプラーク（歯垢）が溜まりやすく、しかも歯ブラシの毛先が届きにくいため、汚れが残りやすくなります。

また、奥歯は食べ物をかむ役割を担っているため、どうしても汚れがたまりやすいのです。

3. 詰め物や被せ物の周囲にすき間ができやすい

むし歯の治療で詰め物や被せ物をした奥歯は、経年劣化により、その周囲にすき間や段差ができやすくなります。このわずかなすき間にもプラークがたまり、むし歯が再発しやすくなります。

 

【奥歯をむし歯から守るには、正しい歯みがきが必要！】

奥歯は、ものをかんだり、言葉を発したりする上でとても大切な歯です。ですが、同時に「もっとも寿命が短い歯」とも言われています。

大切な奥歯を長く健康に保つためには、正しい知識と習慣を身につけることが欠かせません。

そのために重要なのが、「自分に合った歯ブラシを選ぶこと」と「正しいみがき方を知ること」です。

1. 奥歯をしっかりみがけるハブラシの選び方

ドラッグストアに行くと、たくさんの種類の歯ブラシが並んでいますよね。「どれが自分に合っているのかわからない」と悩んだ経験がある方も多いのではないでしょうか。

ここでは、奥歯をしっかりみがける歯ブラシの選び方を3つのポイントでご紹介します。

ポイント①：目的に合わせて選ぶ

歯ブラシは「むし歯予防」「歯周病予防」「歯ぐきケア」「着色汚れ対策」など、さまざまな目的に応じて作られています。

「むし歯になりやすい」「歯ぐきから出血しやすい」「しっかり汚れを落としたい」など、ご自身の悩みに合ったものを選びましょう。迷ったときは、歯科医院で相談するのもおすすめです。

ポイント②：ヘッドのサイズに注目！

奥歯をしっかりみがくためには、ヘッド（ブラシ部分）が小さめで、コンパクトなものがおすすめです。特に注目したいのが「ヘッドの薄さ」です。

ヘッドが薄いと、お口の奥まで無理なく届き、細かい部分までみがきやすくなります。さらに、横幅がスリムなタイプを選ぶと、奥歯の狭いスペースにも入りやすくなります。

ポイント③：毛のかたさを選ぶ

毛のかたさは、「ふつう」「やわらかめ」「かため」があります。

• 健康な歯ぐきの方 →「ふつう」
• 歯ぐきが腫れやすい、出血しやすい →「やわらかめ」
• しっかりみがきたい派 →「かため（ただし、歯ぐきを傷つけないよう注意）」

自分の歯ぐきの状態に合わせて選びましょう。

2. 奥歯の正しいみがき方を身につけよう

どんなに良い歯ブラシを使っていても、みがき方が自己流だと、みがき残しが発生し、むし歯のリスクは高まります。

歯みがきの目的は、「プラーク（歯垢）をしっかり落とすこと」。

そのためには、以下の3つの基本を守ってみがくことが大切です。

歯みがきの基本①：毛先をきちんとあてる

歯ブラシの毛先が、歯の表面や歯と歯ぐきの境目、歯と歯の間にしっかり当たっていなければ、汚れは落とせません。

毛の面ではなく、「毛先」でみがくのがポイントです。

歯みがきの基本②：軽い力でみがく

強くゴシゴシみがくと、歯ブラシの毛先がつぶれてしまい、プラークは落ちません。力を入れすぎず、毛先が広がらない程度の優しい力でみがきましょう。

目安は、歯ブラシを歯に当てたときに、毛先が軽くしなるくらいの力です。

歯みがきの基本③：小刻みに動かす

大きく動かさずに、5～10mmの幅で小刻みに動かし、1～2本ずつ丁寧にみがきましょう。

1か所につき、20回くらいを目安に動かすと、しっかりプラークを落とすことができます。

3. 奥歯をしっかりみがくための実践テクニック

奥歯は形も位置も複雑で、意識しないとみがき残しが起きやすい場所です。そこで、奥歯をしっかりみがくための「3つのテクニック」をご紹介します。

テクニック①：奥歯の頬側をみがくとき

奥歯の外側（頬側）をみがくときは、口を閉じ気味にした方が歯ブラシが入りやすくなります。

また、唇の端を歯ブラシの柄で軽く引っ張るようにすると、頬が開きやすくなり、奥まで届きやすくなります。

テクニック②：奥歯の舌側をみがくとき

舌がじゃまでみがきにくい舌側は、前歯の中央から歯ブラシを入れて、歯の並びに沿って平行に動かすのがポイント。

無理に口を大きく開けるよりも、少し閉じた状態の方が歯ブラシが動かしやすいこともあります。

テクニック③：奥歯の奥（最後臼歯の裏）をみがくとき

いちばん奥の歯のさらに奥、つまり「奥歯の裏側」は、特にみがきにくい場所です。

ここは、歯ブラシの「つま先（先端部分）」を使ってみがくのが効果的。噛み合わせの面から歯ブラシの先端を当てて、ゆっくり小刻みに動かしましょう。

4. ひとつ上の予防歯科をめざして

奥歯はむし歯になりやすいぶん、日々のケアで差がつきます。みがき残しを防ぐためには、次の3つを意識してみましょう。

1. ヘッドが薄くて小さい歯ブラシを選ぶこと
2. 口の開け方や歯ブラシの角度を工夫すること
3. 1本1本の歯をていねいにみがくこと

これらを意識するだけで、奥歯のケアはぐんと上達します。

【OCEAN歯科からのメッセージ】

奥歯は、私たちが食べる・話す・笑うといった生活の中で、とても大切な役割を担っています。その一方で、むし歯や歯周病になりやすい、デリケートな部分でもあります。

だからこそ、正しい歯ブラシ選びと、ていねいな歯みがきが欠かせません。

「なんとなく」みがくのではなく、「意識して」みがく。

それだけで奥歯の健康は、ぐっと守られるようになります。

もし、どの歯ブラシを選んでいいかわからない、正しいみがき方に自信がない…という方は、ぜひ当院にご相談ください。お一人おひとりのお口の状態に合わせたアドバイスや、セルフケアのサポートをさせていただきます。

奥歯を守ることは、未来の健康を守ることです。

奥歯を大切にして、一生自分の歯で食べられる未来を一緒に目指しましょう！